Второе упражнение комплекса Ба Дуань Цзин - "Стрельба из лука". Стрельба правой и левой руками в позе лучника. Имитация позы лучника стимулирует меридиан Ду Май (Сосуд Императора), который проходит вдоль позвоночника, а также ряд точек - таких как Шу, Си, Е, которые также проходят вдоль позвоночника.
Выполнение упражнения "Стрельба из лука" нормализует ток энергии вдоль канала лёгких и канала толстого кишечника. Также данное упражнение укрепляет мышцы ног и повышает чувство равновесия. Укрепляются мышцы предплечий и рук. Увеличивается подвижность и гибкость суставов пальцев и кисти. Упражнение "Стрельба из лука" исправляет неправильно осанку и предотвращает проблемы в области шеи и плеч.