Ба Дуань Цзин и другие комплексы для начинающих - all.tsygun.ru.
8 упражнение комплекса Ба Дуань Цзин "Поднимание на носки и опускание на пятки излечивает от болезней". Старое название этого упражнения - "Избавление от 100 болезней".
8 упражнение комплекса Ба Дуань Цзин "Поднимание на носки и опускание на пятки излечивает от болезней" стимулирует энергетические каналы ступней, регулирует работу внутренних органов. Опускание пяток на пол стимулирует энергетические каналы вдоль позвоночника, улучшает кровообращение и циркуляцию внутренней энергии, восстанавливает внутренний баланс организма.
Выполняя 8 упражнение, вы укрепляете икроножные мышцы, тренируете мышцы и связки ступней - тем самым улучшаете равновесие.
Опускание пяток на пол стимулирует суставы ног и позвоночник, а также расслабляет мышцы всего тела.
Заключительная форма - дыхание естественное, тело расслабленное, воздух и энергия направляются к Дань Тянь. Сознание успокаивается, дыхание восстанавливается, энергия возвращается к истоку. Это упражнение расслабляет мышцы, успокаивает сознание, настраивает тело, закрепляет результаты выполнения комплекса Ба Дуань Цзин и возвращает вас в до тренировочное состояние.