"Небесный круг"
Весной мы начали практиковать "небесный круг" или "малую орбиту" - вращение/перевод энергии от нижнего дань-тяня в мин-мэнь и хуинь. "Практиковать" - это громко сказано, мы пытались сосредоточиться на поиске указанных областей под сопровождение китайских гортанных звуков. Получалось неважно. Вскоре лаоши Ю. велел продолжить, проделывая "большую орбиту" – от мин-мэня по спине к седьмому шейному позвонку. "Шейный отдел" , - говорит лаоши, - "пробить" очень сложно, но если получится – увидите, как глаза буквально "распахивает светом". Главные правила: "естественно, расслаблено, успокойся" - "кун, сун, дин".
О "вращении орбиты" много написано, разные люди делятся результатом практики "поднятия" энергии. Обычно пишут, что энергия проходит, кстати, точнее сказать именно "пробивает заставы" на спине, затем спускается практически по контуру (по каналам ду-май/жен-май) через замкнутую перемычку "язык-нёбо" (еще и поэтому язык должен во время занятий "лежать" на верхней десне за резцами). Все говорят, как вращать, и никто не объясняет, что вращать, тем более, какие ощущения при этом должны быть и, собственно, что значит "вращать" . Через некоторое время лаоши Ю. потерял интерес к тренировке "орбиты" , отчасти потому, что в группе появились случаи повышения артериального давления в ходе практики вращения "большого небесного круга" .
"Цигун лучше всего пойдет у людей с хорошо развитой фантазией", - говорит лаоши. Дело в том, что между мыслью и энергией ци есть прямая связь: куда мысль – туда и ци. Попробуйте, глядя перед собой, подумать о ступнях ног – почувствуете в них легкое потепление, пульсацию в венах, иногда незначительный дискомфорт. Усложните задачу, подумайте только о правой ступне, потом только о левой. Есть и обратная связь: если вы почувствовали какое-то необычное чувство буквально под кожей и подумали об этом, – у вас получилось "поймать" ощущение. Если вся группа целенаправленно думает о месте в районе седьмого шейного позвнонка, под монотонный речитатив учителя - вполне вероятны ощущения волн тепла и пульсации, похожие на симптомы повышения давления.
Вращение "орбиты" / "небесного круга" одно (хотя далеко не единственное!) – одно из лучших и сложнейших упражнений для тренировки того, как почувствовать ощущения и работать с ними. Сложность в том, что надо очень точно "прицелиться" , чтобы представить соответствующие области тела; плюс-минус пара сантиметров – и уже не цигун. Вернее, конечно же, это цигун; энергия ци всегда выполняет свою "работу" - благополучно перераспределяется по органам тела, только ВЫ не прочувствовали, как эта самая ци передвигается.
Однако, поднимание ци по спине (на самом деле не по спине, а очень близко под кожей, даже кажется, что прямо по позвоночнику), - одно из самых ярких ощущений присутствия ци, на спине это чувство ни с чем не спутать. В группе создалось расхожее мнение: один ученик занимается 1 год и владеет широким спектром ощущений, другой прозанимался 10 лет и почти ничего не ощущает, как говорится, все люди разные. И да и нет. Успешнее всего может почувствовать и ощутить движение ци тот, кто расслаблен, "не мешает" энергии ци своими повседневными эмоциями, постоянно думает о том, что делает, сосредотачиваясь на действиях ци и, одновременно, абстрагируясь от нее. И последовательно выполняет указания учителя: на чем сосредоточить внимание, где еще сильнее расслабиться. Равновесие где-то посередине: излишнее внимание "спугнет" появившееся ощущение, и чрезмерное усердие по представлению в нужной части тела нужных ощущений вызовет массу чувств, и не факт, что нужных и на уровне энергии. Расслабьтесь, успокойтесь, двигайтесь максимально естественно.
"Куда мысль – туда и чувство" , - верно, когда это чувство ОДНО, отчетливое и понятное ощущение, не перемешиваемое с какими-то другими физическими позывами, действительно опознаваемое вами как "цигун". "Где появилось чувство – туда можно направить мысль о нем", - верно, если вы мысленно "прикоснулись" к ощущению (а не "затоптали" его бурной радостью от открытых вами новых свойств организма).
Вы зафиксировали его появление, отделили его от всех других, предшествовавших в ВАШЕМ опыте. Не заставляйте себя "представить" то, что, как вам кажется, должно почувствоваться, пусть даже это "виденные" всеми меридианы или дань-тяни. И не "угадывайте" в почувствованном "что-то похожее на то, что вам рассказывал один вызывающий доверие старый ученик лаоши" , пусть даже именно эти ощущения, по слухам, появлялись ну практически у всех! Ощущения будут только вашими, со всеми особенностями вашего тела, психики и т.д. Этим и прекрасна практика цигун: вы заново знакомитесь с вашим организмом один на один, открывая ваши новые возможности и находя объяснение вашим старым проблемам.
Вот так по ходу занятий, незаметно выяснилось, что энергия ци не "сидит" в нижнем дань-тяне и тем более, не ждет, когда я обращу на нее свое внимание. В механике тела жизненная энергия выполняет свою естественную восстановительную работу, выполняла ее до того, как я обратила на нее свое внимание, и впредь будет выполнять. И я ей точно не начальник. Итак, постепенно пришло понимание, что я не приказываю жизненной энергии переместиться куда-либо. Получается, я "подглядываю" за движением ци? И в чем здесь, собственно, состоит ци-гун – искусство управлять ци?
Даже если этот вывод не правильный, к нему стоило прийти, хотя бы для того, чтобы приструнить собственную гордыню и сбить спесь: чем я вообще могу управлять, если объективно даже собственной ци не управляю. Вы замечали, как часто мы "приказываем" себе: встань, пойди, сделай, съешь, поговори, поработай…. Мысль создает план, организм послушно выполняет, - и мы понеслись сломя голову, распушив хвост от гордости за собственную силу воли! Откуда эта мысль пришла и в какое место – другой вопрос. А ведь в детстве мы прислушивались к себе, хотим ли мы кушать или гулять, и в голову не приходило добровольно заставить себя есть манную кашу. И теперь я стою в спортивном зале, пытаюсь расслабить мышцы и ум, и изо всех сил прислушаться к тому, что делает мой организм на самых тонких уровнях ощущений… Вы всерьез считаете, что при малейшей мысли о существовании ци, энергия жизни начнет показывать вам все премудрости своего зарождения, расположения и работы по восстановлению тела, кстати, сильно потрепанного вашими "приказами"?
Вас ждет долгая дорога, на которой вы привыкаете прислушиваться к организму, а он, в свою очередь, будет привыкать доверять вашему вниманию. Это будет долгая дорога со множеством остановок. Вы не одиноки – с вами будет верный попутчик - ваш Хитромудрый Ум! Не привыкший останавливаться ни на секунду, переполненный важнейшими мыслительными процессами, которые он торопливо будет буквально вталкивать "в уши" при первой же попытке расслабиться. "Суп или борщ?" , "Позвонила или не позвонила?" , "Съездила или не съездила?" , и, наконец, важнейшее: "а что, Луна, действительно, находится в поле притяжения Земли…"!? Ну как, вы еще не передумали практиковать цигун?
И все же, если жизненная энергия "приходит" извне, обрабатывается и становится той самой естественной и животворящей ци, почему на свете еще есть какое-то нездоровье или вообще малейшее недомогание? Всего делов то, расслабься, успокойся, постарайся ни о чем не думать, будь естественным, и услышишь, как "работает" ци. А если научишься прислушиваться к ци, то, возможно, сумеешь перенаправлять-усиливать восстановительный эффект ци, направляя бОльшее количество ци в приболевший орган.
Надо только не забывать направлять мысль в нижний даньтянь, как это делают даосские практики, [или не в сам даньтянь, а точку работы с ним - 2 см ниже пупка; кстати, до хуинь 7 активных точек, несколько из них постоянно используются в изучении комплексов цигун]. Живот - центр тела, по аналогии с "Витрувианским человеком" Леонардо Да Винчи, в канонических пропорциях которого пупок отчетливо представляется центром сферы (в цигунской даосской логике пупок = нижний дань-тянь). Перенес мысли в нижний дань-тань, услышал (или спровоцировал?) усиление вдоха ци, и энергия жизни понеслась по телу.
Дань-тянь – центр человека, Китай – "серединное" царство, центр мира, Земля – центр Вселенной. Вам не напоминает эпоху Возрождения, когда человека стали считать центром, вернее человеческое тело было воспето как величайшая ценность Творения? Простые человеческие чувства наполнили образцы традиционной религиозной культуры в эпоху Ренессанса, философы Возрождения провозгласили Разум бесценным даром природы. Разум сделал человека богоподобным, стремительно приближая плоды Просвещения. Пластичность деталей, ясность замысла, естественность человеческой природы, понятность анатомического строения. Человек – это тело; иконы-картины Возрождения смотрят глазами человеческих эмоций, вызывая сопереживание чувств, но не работу души. Птолемеевской картине мира сильно не хватало гелиоцентризма Коперника.
В теле есть три дань-тяня, энергия жизни приходит в нижний из них, разум человека может отследить работу всей энергетической механики тела; расслабьтесь, успокойтесь и двигайтесь естественно. Гениально! Спрашивается, почему не работает.
"Я представил, что женщина здорова – и она выздоровела". Почему же дюжина учеников, почти каждый день приходящих в зал, не попадают в категорию "воображаемо излеченных"? Учитель, подумай о том, что я совершенно здорова, может быть мне станет легче. Никак не выходит эта мысль из головы. "Думать и заниматься!", - сердится лаоши Ю. Видимо, цигунская группа совершенно не выдает результат, оно и понятно: думаешь о движениях – не чувствуешь ощущений, прислушаешься к ощущениям – не понятно, как двигаться. Старые ученики объясняют, как могут, новые – переспрашивают, как поняли, и все вместе уже слишком отдаляет от формулы: "расслабься, успокойся, естественно" и тем более от глаголов "думать и заниматься".
"Правильно не очень", - продолжает сердиться Лаоши, подходит, становится рядом, показывает как правильно: "видеть я!" . Дальше развивается стандартная ситуация: ученик в этот момент тупит по полной программе, не понимая, что конкретно он делает не так и, если он при этом пытался чувствовать, то как тогда получилось это самое "не очень" . Иногда кто-то осмеливается сказать: "не понимаю, учитель, помогать можно-не-можно?". Лаоши тыкает указательным пальцем на руку или ногу ученика: "здесь - не расслабись, не естественно!" . Да мы понимаем, что надо расслабиться, двигаться естественно и прислушиваться к ощущениям, но мы не понимаем КАК этого добиться. "Не боиться, я – помогать!" , - с победным видом возвращается учитель на свое "место" в кругу учеников и весь круговорот непонимания повторяется снова.
"Наслаждаться" , - лаоши уставился куда-то поверх голов учеников, взгляд в никуда, пульсирующим образом проводя руками в воздухе: большой палец вниз – мизинец наверх, проворот, изгиб, большой палец вниз, еще, еще. Странное чувство, как будто все время что-то совершенно неуловимое ускользает от внимания. А ведь все буквально под носом, смотри внимательно и повторяй.
Продолжение следует. Часть 6 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-6
Надежда Васильевна Котляр, с благодарностью Учителям и Соратникам, 17 июля 2025 г.
Часть 1 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-1
Часть 2 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-2
Часть 3 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-3
Часть 4 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-4
Часть 5 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-5
Комплексы оздоровительного цигун. Обучающие уроки Виктора Стерликова. - URL: https://all.tsygun.ru/
Думать, фантазировать, осмыслять и заниматься
Если не затрагивать отдельные спорные моменты, каждого новичка в цигун – "искусстве управления энергией ци" , интересует только один вопрос: "как натренироваться до такой степени, чтобы управлять энергией ци"? Показывают же в китайских фильмах все эти "шары" , которые формируются на ладони буквально силой мысли и летят в необходимых направлениях с точностью стрелы, выпущенной из лука! Не смотря на то, что с первых же занятий я почувствовала центры ладоней – лаогун и даже "увидела" нижний дань-тянь, ни о каком управлении чем бы то ни было речи и быть не могло. Как управлять тем, происхождение чего я совершенно не понимала, по крайней мере, первые полгода – год занятий? А если я уже чувствую "шарик" между ладонями, могу я его "кинуть" или "подбросить"? Или это уже из приключений Гарри Поттера…. Что там обычно делают волшебники? Читают заклинание и делают взмах палочкой? "Эни-бени-ряба и щелкнуть хвостом" … "Гуан чжоу уо шень" - свет, наполняет/проходит сквозь меня (примерный перевод), - заставляет присутствующих хором повторять лаоши Ю., добиваясь от своей русской аудитории максимально возможной точности произношения звуков. На самом деле, волшебство мне было не нужно, не смотря на все сказки и мистику уже начавшуюся распостраняться в нашей стране. Я читала, слышала, и, главное, догадывалась, – цигунские "шары" обладают восстановительной и лечебной силой. И я в этом разберусь.В группе лаоши Ю. с первых же занятий новичкам объясняли: если вы ощущаете что-то в ладонях – можете при необходимости снимать физические недомогания у близких и лечить детей. Стоит вам только подержать руку над тем местом, где "пациент" чувствует боль, - оздоровительный эффект обеспечен! Сам лаоши Ю. лечит на расстоянии; в группе передают рассказ о старом ученике, позвонившем учителю в момент сильной головной боли из другой (!) страны. "Да", - подтверждает Ю., "чувствовать плохо – телефон можно, я помогать" .
Не принято было говорить в слух, но на практике у большинства присутствующих ситуация была обратная: как раз замечая свою способность к странному "оздоровительному" (именно так, в кавычках) воздействию ладоней, человек начинает сомневаться или опасаться. И правильно делает. Если приступаешь к изучению науки цигун, нужно не начинать лечить наложением рук, а прекращать, причем, чем быстрее, тем лучше. Отходите как можно дальше от мистики, пока она вас не начала занятивать своими "сказочными" перспективами! Или начинайте изучать акупунктуру, получите соответствующее образование, пройдите практику под руководством опытного специалиста, получите документ, о том, что вы сами стали специалистом соответствующего медицинского профиля. И подумайте, вы хоть раз видели, например, мануального терапевта, "накладывающего" руки на больные органы?
Надо сказать, что мистика, окутавшая цигун, не способствует пониманию его оздоровительных свойств. Просто на ладонях ощущения действительно легче почувствовать, - это заложено в природе человеческой руки, - как "выходящая" через кожу ци создает шарообразную форму, причем не только над ладонью, но и вокруг нее, вокруг ладони это виглядит наподобие "варежки" . Это не единственная часть тела, которая отреагирует на цигунскую практику. По мере того, как внутри ощущения от перемещающейся ци будут заполнять все тело, так и в конечностях, в руках и ногах ощущения будут сильнее всего. Именно поэтому на чувство снаружи, над кожей, поначалу не обращаешь внимания. На ладонях – чаще обращаешь внимание, а на руках и ногах – далеко не сразу. Если хорошенько расслабиться, можно почувствовать, что ВСЕ тело постепенно станет "шариком" , причем ощущения будут как наполнять изнутри, так и ощущаться снаружи. Если захотите подбросить “шарик" – подпрыгните.
Конечно, я допустила максимум ошибок. Хотя в восточных практиках в принципе невозможно сделать что-то абсолютно неправильно, мне удалось максимально увеличить время освоения каждого навыка, постоянно удлиняя путь познания и, периодически, заходить в тупик. Хотя, может дело в том, что слово "управлять" каждый понимает по-своему. Тогда мне казалось, что энергия ци должна меня слушаться, то есть двигаться туда, куда я ее направлю. Колокольчик интуиции норовил дозвониться, напоминая, что в самые первые месяцы занятий эта самая ци выбрала объектом своей восстановительной работы ступни ног, вылечивая последствия давней травмы и практически игнорируя остальные, как мне казалось, более сложные ситуации по здоровью. Откинув сомнения, я решила, что ци буквально сидит где-то в моем нижнем дань-тяне, дожидаясь, когда я обращу свое внимание на нее. В самом деле, она же не может делать что-то самостоятельно (шутка).
Еще до прихода в группу лаоши Ю., мне довелось ощущить какую-то энергию (?). Тогда, буквально разозлившись на собственные незначительные успехи в ощущениях, я решила почувствовать что-то прямо сейчас, не сходя с места. И даже задачу поставила: “увидеть то, что находится внутри", внутри тела, собственно, под кожей. Мне показалось это отличной идеей, и я почти догадывалась, что увижу меридианы, дань-тяни, чакры или что-то еще достаточно известное. Многие "видят" еще и побольше, почему же я не могу? Мне же нужно понимать внутреннее энергетическое устройство, к тому же в интернете постепенно начали распространяться картинки и схемы расположения почти всего, что можно там найти. Ступни каменеют, руки почти не поднимаются, - стою, жду прихода ощущений, "вглядываясь" внутрь. В какой-то момент стало понятно, что ощущений не будет – слишком долго стою и все без толку. И вдруг появилось тонкое и странное чувство, что-то между "вижу" и "чувствую" . Не могу описать, как это произошло, но я точно поняла: ощущаю то, что находится внутри тела! Никогда не догадаетесь, что я "увидела" … Ничего. Там было пусто.
В самом начале занятий у лаоши Ю., он несколько раз повторил замечательную формулировку, примерно переводимую как: “цигун хорошо дается тем, у кого сильно развито воображение". Виктор Борисович Стерликов тоже часто повторяет - "куда мысль - туда и ци". Даже удивляюсь тому, что мне так точно удалось понять эту мысль. Как раз помог мой недавний опыт тренировки ощущений: я же буквально сформировала "мысль-фантазию" на заданную тему! Интересно, как лаоши Ю. смог узнать, что я все время возвращаюсь мысленно к этой "пустоте"… Доходило до смешного: что там может болеть, если там ничего нет?
Как-то наш китайский учитель рассказывал о своем первом опыте в качестве целителя: "после моего лечения женщина (он лечил свою жену) выздоровела. А я так и не понял, у нее сами собой исчезли симптомы или это я ее вылечил". "Лаоши" , - переспрашивали ученики, - "а в чем принцип твоего лечения? Ты водил руками, заставлял ее поверить в то, что она здорова?" . Похоже, мы задавали вопросы по аналогии с опытом телевизионных оздоровительных сеансов 1990-х годов. "Нет" , - озадачил учитель, - "Я просто представил, что она здорова. И она выздоровела". За его ответом сразу появился вопрос, знает ли он, куда "перешла" болезнь, вернее, куда он ее "перевел" и чем это грозит, кому и когда?
Впрочем, переспросить лаоши Ю. я не рискнула. Моя проблема была несколько в другом. У меня не было сомнений в том, что я действительно увидела/почувствовала, что под кожей у нас нет никакого наполнения. По аналогии с образом сосуда, тело "наполняется" содержанием, в полном смысле слова. Вспомнились легенды разных народов о сотворении человека из глины. Проблема была в том, что я практически знала, что увижу и вполне отчетливо вообразила ответ. Но увидела что-то совсем другое, причем, я не могу толком объяснить, что же это было! Или я не умею фантазировать, или моя ци не воспринимает мои запросы.
Кстати, слова воображать/фантазировать при изучении практики цигун тоже не очень точны. Если при переводе с китайского термина на русский образ вообще возможна какая-то точность. Имеется в виду сам принцип абстрагирования и полноты ощущений от создаваемого образа. Для меня это было очень хорошим уроком, теперь я не ограничиваюсь одной "картинкой" , стараясь дать разные краски для создания образа. В самом деле, одному человеку в движении "кисть-локоть-плечо" легко представить крылья белой чайки, зависающей над морем, другому более комфортен образ проплывающего по самому дну черного электрического ската. При этом оба скажут, что испытывают состояние "полета" . Пройдите по ссылке и в памяти отыщите еще более яркие эмоции личного опыта: раскачивание на качелях-лодочках, спуск и подъем на сопках-дорогах, - от состояния "взлета и спуска" , которое помнит мышечная память совсем недалеко до образа вдыхающего и выдыхающего тела, дыхания нижнего дань-тяня. На цигуне мне еще не встречались люди, совершенно не умеющие представить образ, и тем более, не возьмусь оценивать, какая из "фантазий" более точная для появления ощущений.
Добавить комментарий