И все-таки она вертится!
Как же я забыла про такой важный вопрос: если энергия приходит извне, то почему вдруг она "перестает приходить" или, если энергия находится в теле, почему она "перестает работать" / вырабатываться? Потому что мне он больше не кажется важным. Как-то во время занятия, в очередной раз почувствовав поток ци в районе ступни, мне показалось интересным проследить за ней, как она движется и меняется. Вот прямо в этот момент, прямо там, где ощущения оказались сильнее.
Ци послушно начала подниматься по телу, и, по началу, "медово-тяжелый" , поток начал становится… легче! Мало того, подойдя к среднему дань-тяню, то есть где-то в середине грудной клетки из "мёда" ци превратилась во что-то похожее на дым, плотный, белый, который продолжал подниматься по телу и… вышел за пределы тела. Куда, там же нет дань-тяней! Упс. Спокойно, я не просто расслаблялась, у меня появился вопрос и моя же ци на него "отвечала", осталось разобраться, что именно.
Вопрос был: "как ци двигается и изменяется", ответ, никак не могу к этому привыкнуть, как всегда, дословный. Ци продемонстрировала движение и изменение (движение и привлечение). Приходящая в живот ци протекает, если можно так сказать, и вверх и вниз по телу (кстати, больной орган ци умеет "огибать" ). Да, ничего нового, Лаоши Ю. говорил, что от нижнего дань-тяня энергия попадает в живот, оттуда распространяется по телу (то есть часть потока – в верхнюю половину, часть в нижнюю). Заметили, что не так? Правильно, то, что я наблюдала, поднималось от ступней.
Дальше у меня возникло странное предположение: если ци зашла в нижний дань-тань, пошла к ногам, развернулась и начала возвращаться к животу (напоминаю, вы читаете художественное, а не научное произведение, не претендующее на истину в последней инстанции). Это как-то объясняет, что ци, видимо пробегая по телу, на манер электричества в замкнутой цепи, ощущается как "гудение в проводах". И то, что бесконечное "накачивание" ци в нижний дань-тянь, и циркуляция ци в теле, согласно китайской оздоровительной практики, накапливаясь день ото дня даст восстановительный эффект.
За годы занятий с китайцами я научилась доверять только своим ощущениям и перепроверять то, что описывают мастера цигун и тайцзи. Что-то не сходилось – ци шла от ступней к голове… наверное впервые за все время занятий, у меня появился вопрос: а дойдя до верхних частей тела, куда направится ци? В самом деле, я же знаю о внешних и внутренних осевых конструкциях, почему ци не может находится и внутри и снаружи? Итак, ци поднялось к макушке, к родничку (байхуэй в китайском варианте), и… вышла, бесконечно продолжая подниматься в…. небо. О чем можно было подумать дальше? Правильно! Что же происходит с ци в области ступней? Преодолевая некоторую жуть, прислушиваясь к ощущениям, я убедилась: ци выходит через ступни, очень сильно ощущается в юнь-цуань, идет вниз, в …землю, также бесконечно, как "наверх" . Ци продолжает движение и "вверх" и "вних": мы очень похожи на бусинку на бесконечной ниточке. Кстати, ци приходит и выходит также и через кожу, причем по всей поверхности, независимо от частей тела. Как Вселенная дышит в каждой точке, так и тело – маленькая вселенная, повторяет ее в каждой клеточке (напоминаю, вы все еще читаете художественное, а не научное произведение, не претендующее на истину в последней инстанции).
Как мы вообще могли подумать, что мы можем "накачивать" энергию в нижний дань-тянь, или как-то ею управлять и куда-то её перемещать? Это так же нелепо, как мысленно перемещать сердце слева направо! То есть представить вы можете все, что угодно, но мудрые законы Вселенной этого не допустят. Можно почувствовать, при должном расслаблении, движение энергий в теле, точнее, проходящих сквозь тело из Вселенной и обратно к ней возвращающихся. Нам всегда дают силы, энергию, и все, что нам дали, без остатка, мы вернем. Суть в том, как мы сами изменились за время этой работы над собой.
Наблюдение за энергией жизни научило прислушиваться к процессам внутри тела, необходимость расслабляться – постоянному вниманию к своим ощущениям, слово "здоровье" открылось с совершенно новой стороны. Цигун научил не перерабатывать на работе и не усердствовать излишне, чем бы я не занималась. Незаметно при изучении энергии в теле я научилась думать головой. Оно того стоило.
Если символ тайцзи – равновесие, то это равновесие тела и духа: в требованиях духа должно быть понимание возможностей тела, а в физических потребностях есть сопровождающие запросы духа. Если символ тайцзи – равновесие, то это равновесие духа и души, и поминутное, почти физическое ощущение приоритета души над всеми остальными структурами, внешними и внутренними. Неожиданно, понимание абсолютного спокойствия наполнило яркостью буквально каждый день; напомнило о давних, важных, но плотно забытых планах и целях, причем вполне житейских. Но самое странное, что изучение цигун помогло мне многое понять в… мировых религиях. Понять и принять законы Творца, Вселенной, Кармы, - объяснение зависит от ваших взглядов; почувствовать и ощутить, что энергия жизни, которую нам дают и которая проходит через нас, подчиняется более тонким законам. У нас есть выбор свободы и личного устремления: если вы просите, не нарушая вселенских законов, если вы очень-очень хотите восстановить что-то в вашем организме, - энергия жизни повернется в нужном направлении, даже не сомневайтесь.
Часть 1 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-1Часть 2 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-2Часть 3 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-3Часть 4 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-4Часть 5 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-5Часть 6 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-6Часть 7 - https://tsygun.ru/656/ne-shyolkovyy-put-k-velikoy-garmonii-chast-7Продолжение следует.
Надежда Васильевна Котляр с благодарностью учителям и соратникам, 21 июля 2025 г.
Комплексы оздоровительного цигун. Обучающие уроки Виктора Стерликова. - URL: https://all.tsygun.ru/
Жизнью надо наслаждаться
Осенью 2012 года исполнилось 10 лет занятий лаоши Ю. в России. Было решено отметить это событие в китайском ресторане буквально напротив дома, где снимал квартиру наш учитель. В маленький зал набилось много гостей, бывшие и нынешние ученики, люди подходили и подходили, сидящие за столом буквально пододвинули стулья вплотную. За столом оставалось чуть больше десятка человек, но подъехал еще один очень "старый ученик" , все пересаживаются с места на место, активно обсуждают что-то.
Раскрасневшийся от духоты и пропущенных рюмочек, лаоши Ю. то ли задумался, то ли скучает. "Лаоши, ты относишься к какой-нибудь религии?", - как же сформулировать такие вопросы; не помню, как я поставила слова и какие именно, но почувствовала, что вопрос понят. "Я – даос" , - с горячностью выпалил учитель. Да ладно…. "Вчера-вчера я сильно будда-люди, сейчас – дао-люди" . Меня удивило даже не то, что конфессиональная принадлежность учителя так неожиданно прояснилась, и даже не эта смена приоритетов, а его убежденность в абсолютной правоте. Может учитель объяснит, в чем суть его веры? "Даос наслаждается жизнью – это и есть высшая цель!" [это, конечно, "перевод"]. Оставим в покое вероисповедание лаоши, да и слова, учитывая ситуацию, он мог наговорить любые, например, чтобы произвести впечатление, удивить, или даже отпугнуть. Но сбить с толку ощущениями гораздо сложнее; при слове "дао-люди (даосы)" лаоши Ю. испытывал неподдельный восторг. Вскоре я забыла об этом разговоре.
Вытяните одну руку вперед, собрав пальцы "кисточкой" , тяните воображаемую ветку дерева; вторую руку расположите за спину в районе поясницы ладонью вверх и повторяйте это движение, так, чтобы формировать “кисточку" обеими ладонями; ноги - гунбу с приседанием на колено задней ноги. Летом, на верхней площадке у озера упражнение "тянуть энергию дерева" приобрело наглядный смысл: все старались "захватить" стоящее в 10-20 метрах дерево за макушку. В русской группе возник логичный вопрос: "а дереву мы не вредим?" . Лаоши, с максимально серьезным выражением лица, сообщил о том, что у дерева энергии много.
И как он ни разу не раскололся? Не засмеялся невпопад от видимо, сильно развеселого зрелища. А мы, потупив глаза от собственной бестолковости, начали добросовестно "тянуть" макушку, в основном, одного и того же дерева. Вообще образы на занятиях цигун это отдельная тема, особенно в упражнениях на тренировку связки лаогун - нижний дань-тянь - юньцюань. Что мы только не делали: тянули красный автобус, разводили руками горы, и даже гребли на лодке… к Японии!… в шторм!!! Конечно, образы – это прекрасная идея, но только в том случае, когда она сопровождается четким объяснением последовательности движений и, главное, цели: что именно развивают упражнения. Иначе пойдут дополнительные вопросы: "микрик" или "икарус"? Не говоря уже о том, что созданный в коллективной работе образ способен распространиться моментально, с кучей утоняющих деталей, вплоть до тонкого запаха топлива.
На самом деле суть в том, что "втягивание" через середины ладоней провоцируют аналогичную работу точек юн цуань на ступнях, максимально "усиленную" работой нижнего дань-тяня и, кстати, при ладошке за спиной на пояснице, – еще и мин-мэня. Замечательная идея этого упражнения в механической активности живота и ладоней: попробуйте толкать или тянуть любой объект, тяжелее вашего веса. Напрягаются мышцы живота, бедро, колено, ступня и, конечно, руки – плечо, локоть, ладонь. Толкнуть что-то тяжелое можно только всем телом, как в тяжелой атлетике поднимают-толкают штангу, почувствовав момент напряжения сил и буквально выталкивания их, прикладывая усилия на сдвигаемый объект. Пробовали сдвинуть с места пианино? Ну, вот, и я туда же, к работе с воображаемой тяжестью.
Все просто: механические действия запускают работу энергии ци, ци восстанавливает тело, восстановленное тело способно "починить" картину мира или просто расслабить мышцы и успокоить нервы. Это также успешно работает в обе стороны, - и в этом то и есть вся "магия". Успокоенные нервы дают возможность здраво оценивать ситуацию, адекватное поведение способствует восстановлению: "хорошо расслабленному человеку сложно заболеть" .
Движения примитивно просты, поэтому заниматься может человек в любом возрасте, в Китае занимаются на улице, в парках; тайцзи занимаются с раннего детства до глубокой старости. Работа с образом требует собранности и безусловной мотивации, поэтому цигун, как рассказывал нам лаоши, лучше всего заниматься после 30 лет. Прислушиваетесь вы к движению ци/чи в занятиях Тай-ЧИ или ЧИ-гун, - какая разница, вы обязательно начнете чувствовать жизненную энергию ци/чи.
Настоящая магия – в том, что вы можете заниматься, даже если вы ничего не чувствуете: уже ваше решение "прислушиваться" к телу и согласие обратить внимание на свои ощущения немедленно дает результат. Совершенно не обязательно знать всю систему меридианных и других каналов и "конструкций" , более того дух и тело настолько органично связаны, что могут "выполнять" задачи друг друга слишком быстро для вашей способности воспринимать такой объем информации. Не верите?
Надо только расслабиться и захотеть, и "тело" выполнит запрос "духа" , причем "дословно". Вы настроились на работу с энергией ци и "опустили" мысли в живот – увидите нижний даньтянь. Настроились "увидеть то, что находится внутри" , то есть под кожей, – все верно, вы увидите кожу "изнутри". То есть с обратной, внутренней стороны, и там действительно ничего нет – органы не под кожей, а глубже, под мышечным каркасом. Не умеете расслабиться – не задавайте вопросов! Научиться взаимодействовать с собственным организмом, - искусство, которое требует времени. Пока вы не готовы почувствовать жизненноважные конструкции, но уже настроились на взаимодействие с сигналами организма, - именно их вы и почувствуете.
Например, вы минут 10 как расположились посидеть в медитации, но все еще прокручиваете ежедневные вопросы и заботы, вы можете почувствовать (физически), скажем, зубную боль. Причем боль в каком-то конкретном зубе. Если вы немедленно "выйдете" из медитации, удивитесь, тому что никакой боли нет. Проблема еще не такая острая, и боль настолько тихая, что вы, отвлеченные дневной суетой и ночной усталостью, еще не знаете о ней, нервная система еще не передала эту информацию в мозг. Успокоившись и расслабившись, тело смогло "пробиться" через барьеры нервной системы. Запомните, какой зуб вас беспокоил, – и с утра бегом к дантисту.
Около полугода, к сожалению, я не вспомню даты, Лаоши Ю. вел занятия цигун практически по одной схеме: 1) переводим все внимание на ладони, 2) переносим ощущения с ладоней на нижний дань-тянь, 3) прекращаем думать о работе энергии, расслабляемся. Простота в том, что вы почти механически создаете ощущения тела-шарика. Именно этот тип работы позволил мне за небольшое время практики сильно продвинуться в развитии ощущений. Когда я вела занятия во время отъезда лаоши Ю., мне показалось необходимым акцентировать внимание группы на этой последовательности, формулировки, правда, были отечественными: "включаем руки" , "переносим ощущения и мысли от “включенных ладоней” внутрь пупка" , "тянем-толкаем-включаем связку “живот-ладони-ступни" , расслабляемся, переносим ощущения в обратную сторону – от живота к конечностям, синхронизируя работу "ладоней-ступней, локтей и коленей", расслабляемся, получаем удовольствие от занятия и учебы. В среднем на эту считалочку уходило минут 20. Расслабьтесь, успокойтесь, двигайтесь естественно, время от времени думайте об образах, задумавшись сразу расслабьтесь, как бы "отключаясь" от ощущений.
Обнаружилось, что у всех присутствующих ощущения начинали работать через 7-15 минут, причем минут 7 это происходило у тех, кто наработал "почасовку" в "плечевом дыхании" или у тех, кто просто внимательно слушал и "создавал" требуемые образы. Действительно, "лучше всего цигун идет у тех, у кого развито воображение". И трудолюбие, лаоши.
Иногда этой работе сопутствовало упражнение "дань-тянь/сибо/ю-до" : переносим мысли в нижний дань-тянь, удерживая эту работу какое-то время; дальше думаем о клетках тела – мельчайших составных (о работе на микро-уровне надо пояснять отдельно); переносим "мысли на Вселенную" (тоже в кавычках, потому что образ Космоса сам по себе, как "лодка" , здесь не участвует, суть в осознании себя частью Вселенной, когда получается – ощущения просто уникальны). Это была не "схема" 1-2-3. Работа "со Вселенной" длилась минут 5, иногда Лаоши повторял иногда еще пару раз за занятие, но в таком стиле работал недолго.
Добавить комментарий