Стерликов В.Б.: "Делайте упражнения по назначению"

Как только "телега" встала после "лошади", вся информация за все годы практики выстроилась, как по линейкам. Все абсолютно понятно, прозрачно, никакой мистики в китайской оздоровительной практике нет. Структура комплекса ведет за собой четкую последовательность его объяснения, а следовательно, выполнения. Исполнение любого упражнения и комплекса можно оценивать на экзамене, сдавать на получение сертификатов и дипломов, потому что требования понятны всем участникам. Это очень похоже на спорт, хотя в нашей стране пока статус данных практик остается только оздоровительным, но будем надеяться, что это вопрос времени.

Недалеко  от моего дома достаточно давно висит рекламный плакат, прямо на стене, никогда не обращала внимания, а тут, наконец, осмыслила – рекламируется клуб единоборств! Да и выбора на тот момент не было и, буквально только позвонив, я сразу рванула с надеждой на новый зал, который, кстати, оказался залом для самбо. Есть в этом славная традиция, подумалось мне, но нет, этот зал занят плотно, сообщил администратор, а вот небольшая комнатушка в 15 шагов в длину и 4 в ширину для индивидуальных тренировок и тренерской работы – это свободно. Три раза в неделю, целыми днями, берите час-полтора вечером, но условие – в 19 часов надо освободить помещение, приходит группа йоги, они по расписанию. На перспективу мне пообещали возможность приводить ученика для индивидуальной тренировки, использовать инвентарь зала, оставлять необходимые вещи в раздевалке, настраивать нагревательные приборы.

За несколько месяцев занятий в малом зале мы несколько раз пересеклись с таким же одиночным коллегой-тренерующимся по боксу, потом с маленькой детской группой по хореографии – все они после продажи помещений "Start" искали новый и зал и первым делом зашли сюда. Не присоединился к нам только еще один тренер маленькой мальчишеской группы по танцам – по расписанию его группа несколько лет "шла" за мной, молодой человек высокого роста, худощавого телосложения с не по возрасту цепким взглядом так и не проявился в малом зале нового клуба. Впрочем, к декабрю "боксер" и "балерины" перестали арендовать малый зал, боксерскую грушу убирать не стали, а вот станок хореограф забрал. И это к лучшему, деревянный брус занимал метр пространства в ширине зала, как раз у зеркал.    

За целый год тренировок моей единственной проблемой стала детская группа за стенкой, в том самом большом зале. Никогда бы не подумала, что такая необходимость вообще появится, но мне пришлось несколько раз подробно объяснять, что я там такого таинственного делаю в этом маленьком зале. Тренер у ребят хороший, они за ним в огонь и в воду, немного старше меня и давно в этом зале, работу с ребятами выстраивает добросовестно. Десятилетние и чуть старше мальчишки играли в футбол, просто резвились, расходились по залу и работали с инвентарем, работали в парах и, конечно, много отрабатывали множество приемов самбо всей небольшой группой под внимательным взглядом и в соответствии с отрывистыми указаниями тренера.

Они дружно здоровались со мной и расступались – в малый зал надо проходить через большой. В первый же день выяснилось, что малый зал ребята используют как "качалку" и забегали ко мне каждые десять минут. В конце концов, эту небольшую стайку я выставила за дверь. К концу тренировки мне надоело быть воспитательницей за собственные деньги (зал стоит прилично, тем более, что группы у меня здесь нет и оплата полностью с меня). Я объяснила тренеру, что такое цигун и сколько я здесь по времени, отдала визитки, мы перебросились несколькими фразами. Ребята дружно здоровались, выстраивались по стойке смирно и честно заглядывали в глаза, когда я проходила через большой зал, также учтиво раскланивался тренер.

Дальше ничего не менялось – дети "стояли на ушах", тренер голосом заглушал звук моего плейера, по смежной стене что-то билось всю тренировку. Я поняла – это "прокачка", проверка на удержание геометрической точности и точечную отработку назначения упражнений. Следующие полгода я много шлифовала комплекс с тростью – Тайцзи Яншен Чжан, он был последним, девятым курсом в инструкторских, и именно его, из-за продажи предыдущего зала, наточить я не успела. Включала музыку на полную, отключала сознание до предела, оставив буквально только контроль движения и, под оглушительные крики ребят и матерные – тренера за стенкой, в конце концов, примерно за год я невероятно результативно "прокусила" палку.

Зимой стало очень холодно, в зале плюс шестнадцать, но за два часа до моего прихода администратор включал электрическую батарею в конце зала. Заниматься приходилось в осенней обуви, шерстяной одежде и меховом жилете. В начале марта захожу на тренировку – прохожу мимо ребят-самбистов и тренера, здороваюсь, киваю всем, и… застываю на входе в малый зал. По залу валяются разные предметы, в том числе инвентарь, на полу сложена пирамида из блоков для йоги, и сверху все густо обсыпано наполнителем забутона – плоской прямоугольной подушки, разорванной и валяющейся тут же у входа. Почему-то первой мыслью было: "наполнитель – гречка?". Кстати, нет, мелкие синтетические шарики. Вторая мысль: "я не буду тут заниматься". Сфотографировала бардак в зале, отправила администратору. Жду. Через пять минут вся детская группа во главе с тренером ввалилась в малый зал, радостно сверкая глазами. Тренер: "с утра здесь все было чисто". Не сомневаюсь. Видимо, это все вообще я наворотила. Сейчас вы это все уберете, вместо своей тренировки, потом оплатите мне мою потерянную тренировку. Уговор такой – мешали моим занятиям – перевели мне стоимость моей аренды на карточку сбера, телефон у вас есть.

На следующую тренировку притихшие дети хором поздоровались, тренер радостно бухтя, пробормотал: "здравствуйте, здравствуйте". Кивнула, прошла в малый, на следующий день забыла о существовании самбистов, как я раньше не догадывалась просто пропустить ситуацию мимо вместе с ее источниками. Через неделю моих "кивков", взбесившийся тренер по самбо, резко потерявший всю свою инфантильность, набирал скорость с конца большого зала и громогласно возмущаясь, бежал ко мне, стоящей возле стойки администратора: "что вы думаете; вы что, совсем здороваться не собираетесь?!". На вас когда-нибудь бежал взбесившийся олень? На секунду мне показалось, что затормозить передо мной его весовая категория просто не позволит. Я бы даже сделала шаг за стойку, но увидела у него в глазах что-то близкое к растерянности.

Обязательно, будем здороваться и даже разговаривать, но только после того, как тренер начнет понимать, что в соседнем зале тоже идет тренировка. Оздоровительной практики, с более чем трехтысячелетней историей, по программе, разработанной целой группой китайских специалистов и распространяемой  в России группой тренеров-энтузиастов, очень сильно захотевших сделать россиян более здоровыми и крепкими. Через пару недель тренер-самбист постучался ко мне на тренировку с коробкой лекарств: "вы не знаете, что здесь от сердца?". Пять минут мы м тренером опрашивали и бегло диагностировали ребенка- ученика групппы самбо с очень странными симптомами и, кажется, приняли пару верных решений.  

Осенние тренировки и мой второй год в клубе начались с сюрпризов: уволился администратор, то есть, нагревательные приборы теперь включать некому и мне выпала честь тренировать бронхит. Несколько раз я пыталась сдвигать расписание, приходить не в свои дни, заходить за час до тренировки и включать нагрев. В одну из моих тренировок дверь нараспашку открывает тренер детской группы, но не 10-летних, а помладше и тренер другой - помоложе. "А вы что, цигун занимаетесь?". Нет, подстригаюсь – мысленно, вслух: "здравствуйте, спасибо, что зашли", останавливаю запись видео, которую придётся записать еще раз, запись исполнения комплекса идет строго под музыку, то есть я сбилась на визите коллеги. Он притормаживает: "здравствуйте, надо же, вот как вселенная слышит запросы", при этом дико вращает глазами, оглядываясь по сторонам и продолжает задавать вопросы: "а мужики занимаются?". Я поняла, это "намек, я все ловлю на лету", но, как поется в песне, а что конкретно он имеет ввиду? Отдаю визитку, там сайт Всероссийской Федерации Цигун, посмотрите, что это и о чем, а занимаются и мужчины и женщины. Надо же, в этом зале первый раз здесь со мной заговорили о цигун, видимо, проверку на "математика" я прошла, ну что ж, можно спокойно заниматься.

Привести ученика мне разрешили, но стоимость занятия увеличилась вчетверо: "возьмите эту сумму с ученика", - посоветовал мне, как потом выяснилось, один из владельцев клуба, "меньше брать нам не выгодно". Продолжаю заниматься сама с собой и не больше, чем минут по сорок – дальше пальцы рук начинали мерзнуть. Хорошо, хоть теплые ботинки можно оставить в раздевалке и не таскать с собой, - подумала я, закладывая свою палку за лавку, где хранились более тяжелые палки и другой местный инвентарь. Перед самыми новогодними праздниками из раздевалки украли ботинки, а из зала палку. 

"Аренда спортзала", - самый популярный в нашем регионе поисковик устроен очень удобно, каждый день листаю вдоль и поперек, нашла несколько подходящих вариантов – и все мимо.  Наконец, находка: зал для танцев, на фото очень маленький, но уютный, и, главное не это, – арендаторы предлагают свободные места по расписанию уже с февраля, это через неделю, видимо, поэтому я не видела это объявление раньше. А расположена танцевальная студия также рядом, буквально в том же здании, но с другой стороны. Субарендатор, он же администратор на сообщение мне ответил быстро. Даже не подумав, что до конца января я уже оплатила аренду в другом клубе, бегу на встречу, подхватив сменную обувь на случай, если можно будет походить по залу.

"Да, можете попробовать позаниматься, завтра свободно такое-то время, это бесплатно, определяйтесь, на какое время вас ставить в расписание", - есть в этом что-то циклично повторяющееся – передо мной тот самый тренер по танцам, группа которого шла за мной в «Start». Еще пять минут мы вспоминали предыдущий зал и то в какое время и как получили известие о его закрытии. Опуская организационные вопросы, сразу скажу, что занятия три раза в неделю в несколько раз увеличивает эффект освоения комплексов цигун и тайцзи.

Мои пожелания относительно залов для тренировки полностью учтены – большие зеркала, есть окна и можно активно проветрить, и, главное, - много светлого пространства. "Гуан чжоу уо шень", - "солнечный свет наполняет меня". Все приходит со временем, и не только ощущения. Виктор Борисович прав, все надо делать по назначению и все будет хорошо.

Надежда Васильевна Котляр с благодарностью учителям и соратникам, 25 августа 2025 г. Уважаемые читатели, завершился первый том повести.

Комплексы оздоровительного цигун. Обучающие уроки Виктора Стерликова. - URL: https://all.tsygun.ru/